Nächste Themen & Termine
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1x im Monat live – jederzeit per Aufzeichnung abrufbar.
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Di, 21. Oktober / 19 - 20 Uhr
Raus aus dem Stress – Zurück in dein Gleichgewicht
Dauerstress, ständige Anspannung, ein Körper, der nicht mehr abschalten kann?
In diesem Workshop lernst du, wie du den Kreislauf durchbrichst – sanft, wirksam und alltagstauglich.
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🔹 Verstehe, was dein Nervensystem wirklich braucht
🔹 Lerne einfache Übungen zur Stressregulation
🔹 Entdecke Tools, die dich in akuten Momenten sofort stabilisieren
🔹 Finde zurück in die Verbindung mit deinem Körper
✨ Für mehr innere Ruhe, bessere Konzentration und ein Gefühl von „Ich bin wieder bei mir.“
Di, 16. Dezember / 19 - 20 Uhr
Bauchgeflüster – Wenn Stress auf die Verdauung schlägt
Dein Bauch zwickt, bläht oder rebelliert – und niemand findet die Ursache?
Höchste Zeit, die Verbindung zwischen Nervensystem und Verdauung zu verstehen.
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🔹 Wie dein Stresslevel deine Verdauung beeinflusst
🔹 Nervensystem regulieren = Bauch entlasten
🔹 Beruhigende Atem- & Körperübungen für deinen Darm
🔹 Neue Sicht auf Reizdarm, Völlegefühl & Co. – ohne Druck, dafür mit Mitgefühl
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✨ Für ein entspannteres Bauchgefühl, weniger Beschwerden und mehr Vertrauen in deinen Körper.
Di, 11. November 2025 / 19 - 20 Uhr
Endlich wieder schlafen – Wege zu echter Erholung
Du wälzt dich nachts im Bett, dein Kopf kommt nicht zur Ruhe – und morgens fühlst du dich wie gerädert?
Lerne, wie du dein Nervensystem auf Erholung programmierst und wieder tief und erholsam schläfst.
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🔹 Warum du nicht „einfach abschalten“ kannst – und was du stattdessen tun kannst
🔹 Abendrituale, die dein System wirklich beruhigen
🔹 Körperübungen, die dich in den Schlaf begleiten
🔹 Was Schlaf mit deinem Stresslevel zu tun hat – und umgekehrt
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✨ Für erholte Nächte, mehr Energie am Tag und ein neues Vertrauen in deinen Rhythmus.